カテゴリー：マンゴーの栄養素

マンゴーには美肌・美容・健康・老化防止など色々な効果が期待できます。

●皮膚の潤いを保ち、目・口・喉などの粘膜を丈夫にする（ビタミンＡ）

●活性酸素を抑止し、免疫力を向上させ成人病の予防に効果がある（βカロテン）

●赤血球を作るのを助けＤＮＡの構成に関与する働き（葉酸）


体に良いマンゴーですが、効果を期待するあまり、過剰摂取すると身体に害をもたらしてしまう恐れもあります。いわゆる過剰症です。おいしくても食べすきには注意しましょう。


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マンゴーの栄養素について

マンゴーは女性にこそ食べて欲しいフルーツです。

理由は、元気を維持したり美肌作りに貢献するビタミンAとβカロチンが多く含まれているからです。

お通じをよくする食物繊維も、たくさん含まれているんですよ。

またマンゴーは自然な甘みを楽しめますが、カロリーは低め。
ダイエット中や甘いものが好きな女性に、特に食べて欲しい果物なのです。




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